Entspannung Erleben

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Entspannung in unserem hektischen Alltag zu erleben ist für viele eine Seltenheit geworden. Belastungen im Beruf, Konflikte im sozialen Umfeld, Sorgen u. v. m. machen uns zu Getriebenen im Leben, die nicht mehr zur Ruhe kommen können.
In meinen Kursen möchte ich Ihnen Techniken vermitteln, um wieder tiefe Entspannung und Erholung erleben zu können.

 

Sie können dann

  • das Gefühl von tiefer Entspannung erfahren.
  • die Technik so weit erlernen, dass Sie diese tiefe Entspannung auch zuhause erreichen können.
  • verstehen, was Stress ist und erkennen wo er in ihrem Leben auftritt, wie er entsteht und welche Folgen zu viel Stress für die Gesundheit hat.
  • schädigenden Stress verringern oder auflösen
  • sich wieder wohl fühlen.
     

Ich unterrichte die klassischen Entspannungsmethoden des autogenen Trainings und der progressiven Muskelentspannung. Beide Verfahren sind leicht zu verstehen und zu erlernen, überall anwendbar und dabei hochwirksam. Vielfältige Forschungsergebnisse belegen die positiven Einflüsse beider Verfahren auf die körperliche und psychische Gesundheit.